Gratis valtest voor ouderen: voorkom breuken en blijf mobiel
Best, dinsdag, 16 juni 2026.
Op woensdag 2 juli organiseert de gemeente Best een gratis Valpreventie Screeningsdag voor 65-plussers. Tijdens deze middag in Prinsenhof krijgen ouderen een persoonlijke valrisicotest en praktische tips van zorgprofessionals. Eén op de drie ouderen valt minstens één keer per jaar, met soms ernstige gevolgen zoals heupfracturen. De test duurt ongeveer een uur en helpt ouderen om veilig en zelfstandig te blijven wonen. Aanmelden is niet verplicht, maar wel aanbevolen. Ook inwoners uit omliggende gemeenten zoals Eindhoven en Son zijn welkom.
Waarom deze valtest belangrijk is voor Bestenaren
In Best vallen jaarlijks tientallen ouderen, vaak met ernstige gevolgen. Eén op de drie 65-plussers valt minstens één keer per jaar, blijkt uit landelijke cijfers [GPT]. In Best betekent dit dat ongeveer 396 ouderen elk jaar een val maakt. Voor veel van hen heeft dit grote gevolgen: een gebroken heup, langdurige revalidatie of zelfs een verhuizing naar een zorginstelling [1]. “Een val kan het begin zijn van minder zelfstandigheid”, zegt Jean Relou van Tuurlijk Best. “Veel ouderen durven na een val niet meer goed te lopen, uit angst om opnieuw te vallen. Daardoor bewegen ze minder, worden ze zwakker en neemt het valrisico juist toe” [1]. De screeningsdag richt zich specifiek op inwoners van Best, maar ook ouderen uit dorpen als Wilhelminadorp en Aarle-Rixtel kunnen deelnemen.
Wat gebeurt er tijdens de valtest?
Tijdens de screeningsdag in Prinsenhof krijgen ouderen een persoonlijke check-up. Eerst vullen ze een korte vragenlijst in over hun gezondheid en valgeschiedenis. Daarna volgen eenvoudige testjes: opstaan uit een stoel, evenwicht bewaren en een stukje lopen [1]. “We kijken niet alleen naar fysieke factoren”, legt een fysiotherapeut van Tuurlijk Best uit. “Ook medicijngebruik, de staat van het huis en zelfs de schoenen die iemand draagt, spelen een rol bij valgevaar” [1]. Na de test krijgen deelnemers direct advies. Bijvoorbeeld over oefeningen om sterker te worden, aanpassingen in huis of het gebruik van hulpmiddelen zoals een rollator. Wie medicijnen gebruikt, wordt gevraagd een actuele medicatielijst mee te nemen. Sommige medicijnen kunnen namelijk duizeligheid veroorzaken, wat het valrisico verhoogt [1].
Praktische tips die direct helpen
De screeningsdag geeft ouderen concrete adviezen die ze meteen kunnen toepassen. Zo leren ze hoe ze veilig kunnen opstaan uit bed: eerst op de zij rollen, dan de benen uit bed zwaaien en pas daarna rechtop komen [1]. Ook krijgen ze tips voor in huis. Bijvoorbeeld: verwijder losse kleedjes, zorg voor goede verlichting bij de trap en plaats een antislipmat in de douche [1]. “Veel ouderen denken dat ze niets meer kunnen veranderen”, zegt ergotherapeut Anja van Dijk. “Maar vaak zijn het juist de kleine dingen die het verschil maken. Een extra lampje hier, een beugeltje daar – dat kan al genoeg zijn om een val te voorkomen” [1]. Voor wie meer begeleiding nodig heeft, is er de mogelijkheid om doorverwezen te worden naar een valpreventieprogramma of fysiotherapeut in de buurt.
Ervaringen van eerdere deelnemers
In andere gemeenten, zoals Venlo, zijn vergelijkbare screeningsdagen al succesvol geweest. Daar bezochten afgelopen week ruim 150 ouderen de Vitaal en Veilig-dagen in de Risk Factory [3]. Ineke van Duiven (72) uit Baarlo was een van hen. “Ik vond het echt fantastisch”, vertelt ze. “Je gaat er even uit, steekt er echt iets van op én het is ook nog eens heel gezellig. Ik heb geleerd hoe ik veilig kan vluchten bij brand en hoe ik digitale oplichting herken” [3]. Ook in Best hopen de organisatoren op een goede opkomst. “We willen vooral laten zien dat valpreventie niet saai of eng hoeft te zijn”, zegt programmamanager Jean Relou. “Het is een middag waar je samen met anderen werkt aan je gezondheid, met koffie en een gezellig praatje tussendoor” [1].
Hoe meld je je aan en wat moet je meenemen?
De Valpreventie Screeningsdag vindt plaats op woensdag 2 juli van 13.00 tot 17.30 uur in De Prinsenhof aan de Hoofdstraat 43 in Best [1]. Aanmelden is verplicht en kan via Jean Relou van Tuurlijk Best. Je kunt bellen naar 06 43 28 48 82 of een e-mail sturen naar jean@tuurlijkbest.nl [1]. De test duurt ongeveer een uur. Neem, indien van toepassing, een actuele medicatielijst mee. Ook een familielid of mantelzorger mag meekomen. Voor wie moeite heeft met vervoer: er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar in de gemeentelijke taxibus. Hiervoor kun je contact opnemen met het Wmo-loket van de gemeente Best via 0499 - 36 66 00 [1]. Ouderen uit omliggende dorpen zoals Liempde, Boxtel en Oirschot zijn ook welkom, al ligt de focus op inwoners van Best zelf.
Wat als je niet kunt komen op 2 juli?
Voor wie de screeningsdag mist, zijn er andere mogelijkheden om het valrisico te laten checken. Huisartsen in Best kunnen ouderen doorverwijzen naar een fysiotherapeut of ergotherapeut voor een valrisicoanalyse [GPT]. Ook zijn er online tests beschikbaar, zoals de ‘Valrisicotest’ van VeiligheidNL. Deze test bestaat uit negen vragen en geeft direct inzicht in het persoonlijke valrisico [GPT]. Daarnaast organiseert de bibliotheek in Best regelmatig lezingen over valpreventie. De eerstvolgende is op donderdag 10 juli om 14.00 uur in de bibliotheek aan de Schoolstraat [2]. Voor wie liever thuis oefent: op de website van Tuurlijk Best staan gratis oefenvideo’s voor ouderen, gemaakt door fysiotherapeuten uit de regio [1].